4.Juli 2010 - Rang 3 in Innsbruck

"Amoi da Gigl, amoi do Gogl"
Ich bin baff. Die Vorbereitung auf den Triathlon in Innsbruck war alles andere als perfekt. Obwohl ich in den zwei Wochen davor gänzlich auf das Lauftraining verzichtete, um meiner Plantarsehne Ruhe zur Genesung zu geben, konnte ich mit einer starken Laufzeit Rang drei in der Gesamtwertung fixieren. Nach Rang zwei beim Schwimmen mußte ich überraschend viele Konkurrenten auf der anspruchsvollen Radstrecke vorbeiziehen lassen, um auf Rang sechs liegend vorsichtig und locker aus der zweiten Wechselzone zu joggen. Dass ich die 10km ohne Probleme im Fussgewölbe laufen konnte, bedeutete mir sehr viel. Dass ich ganz locker auf Rang 3 vorlaufen konnte, und diesen Rang problemlos kontrollierte, überraschte mich selbst am meisten.
Ganz in Ordnung ist die Sehne leider noch immer nicht, weshalb ich die letzte Woche nur barfuss und maximal 30 Minuten auf Rasen und in Sand des Beachvolleyballplatzes meine Laufeinheiten runterspulte. Diese Trainingseinheiten werde ich weiterhin vermehrt in mein Training einbauen,da sie sich nicht nur positiv auf die Fussmuskulatur auswirken, sondern auch einen stärkeren Abdruck und einen ökonomischeren Laufstil fördern - ich hab immerhin das Gefühl.

Nächsten Samstag werde ich versuchen, meinen 3. Rang beim Fuschlsee Crossing zu verteidigen. Dieses Rennen über 4,2km war im Vorjahr zwar ziemlich hart, hat aber trotzdem viel Spaß gemacht und ich freue mich jetzt schon auf die after race Schlacht am Deluxe Buffet! Am Sonntag steht dann der Mostiman auf dem Programm, wo ich meine Plantarsehne und meine Laufform einem weiteren Test unterziehen werden!

DNF in Kuchl Salzburgerlandtriathlon

Der zweite Triathlon der Saison ging in die Hose. Trotz Rang 4 nach dem Schwimmen und damit hinter Alberto Casadei (ITA), Adam Molnar (HUN) und Alun Woodward (GBR) als bester Österreicher klassiert, war ich mit der Auftaktdisziplin gar nicht zufrieden. Da ich aufgrund der niedrigen Wassertemperatur von 14 Grad aufs einschwimmen verzichtet hatte, wurden die ersten 300m zur Katastrophe. Erst nach der Hälfte der auf 600m verkürzten Schwimmstrecke wurde ich "warm" und kam halbwegs in den Rythmus.
Der Radbewerb verlief zufriedenstellend, zumindest was meine Leistung betrifft. Vorwurf an dieser Stelle an den Kampfrichter, der unsere Gruppe, in der ordentlich gelutscht wurde, -zig Kilometer begleitete, ohne eine Disqualifikation oder Zeitstrafe auszusprechen. Zugegeben, die letzten 10km hängte ich mich provokativ auch rein und fuhr dem Italiener Matteo Bruschi auf 3m auf. Ich bin doch nicht blöd!
Froh bin ich nur, dass die Plätze eins und zwei in der Gesamtwertung an diejenigen gegangen sind, die es verdient haben. Die Ergebnisse dahinter entsprechen zum Teil nicht ganz den erbrachten Leistungen. Damit hatte ich aber ohnehin nichts zu tun, denn bei Laufkilometer eins wurde eine Sehnenreizung im linken Fussgewölbe, die mich trotz minimalem Lauftraining seit 2 Wochen nervt, akut und jeder Schritt eine schmerzvolle Erfahrung. Kurzum, ich bin den Kilometer wieder zurückgehumpelt und hab das Rennen abgehakt.
Bis zur Österr. Team Meisterschaft in 2 Wochen muss mich die traditionelle chinesische Medizin wieder fit machen.

Rang 7 beim Puckinger Seelauf am 5. Juni 2010 Ergebnisse

Die 10km beim Puckinger Seelauf sind alles andere als leicht zu laufen. Die Strecke ist völlig flach, aber unrythmisch und führt großteils über Wiesen und Waldwege, die aufgrund der vergangenen Regentage teilweise rutschig waren. Das Wetter war mit Temperaturen jenseits der 25°C ungewohnt warm. Mit meiner Zeit von 36min56 habe ich ziemlich genau meine Erwartungen erfüllt, zu gewinnen gab es mit dieser Leistung natürlich nichts. So mußte meine bessere Hälfte Elisabeth die Kohlen aus dem Feuer holen, was ihr mit Gesamtrang 2 und dem Sieg in der Klasse W30 auch eindrucksvoll gelang!

Damen Gesamtwertung Puckinger Seelauf

30. Mai 2010: Rang 3 beim Wörthersee Triathlon in Pörtschach Ergebnisse

Lange Zeit drohte geraldhorvath.com zu verstauben, nun ist die dickste Staubschicht weggeblasen. Auch der Rost auf meinen Knochen löst sich wieder langsam, eine Stunde Sport pro Tag ist meine Devise. Die vielen Jahre im Hochleistungssport haben ihre Spuren hinterlassen, so dass ich immer noch ohne großen Trainingsumfang eine passable Leistung bringen kann. So geschehen am 30. Mai beim Wörthersee Triathlon in Pörtschach
Beim Schwimmen kam ich nur kurz nach dem Start in ein Gerangel, aus dem ich mich aber schnell verabschieden konnte. Gemeinsam mit Lokalmatador Lukas Gaggl, den ich an seinem neuen G-Range Neo auch unter Wasser erkannte, machte ich mich auf die Verfolgung von Andreas Kopeinig, der uns auf 750m eine dreiviertel Minute abnahm. Auch auf den 20 Radkilometern konnten wir den Rückstand trotz Windschattenfreigabe nicht gänzlich aufholen, 20 Sekunden Vorsprung rettete Kopeinig in die zweite Wechselzone - Hut ab! Während Gaggl kurzen Prozess machte und schon nach wenigen Hundert Metern die Lücke schließen konnte, blieb mein Rückstand auf den abschließenden 5,5 Laufkilometern konstant. Gaggl lief souverän zum Sieg, Kopeinig brachte Rang 2 ins Trockene und ich freute mich über den dritten Platz am Stockerl.
Es hat auf jeden Fall Spass gemacht wieder um die vorderen Plätze bei einem Rennen mitzukämpfen.

Fotos vom Veranstalter HSV: